4 guias + 1 bónus por 9,90 € · acesso imediato · garantia de 15 dias
PARA MÃES DE BEBÉS DOS 0 AOS 24 MESES
Descobre porque é que o teu bebé acorda tanto, e a rotina simples que devolve a calma às tuas noites.
4 guias práticos e 1 bónus com horários prontos para cada idade. Sem deixar o bebé a chorar sozinho e sem horas de vídeo: lês em 20 minutos e começas hoje à noite.
- Acesso imediato
- Sem deixar chorar sozinho
- Garantia de 15 dias
SE TE REVÊS NISTO, NÃO ESTÁS SOZINHA
Já tentaste de tudo, e mesmo assim as noites continuam assim:
×Só adormece ao colo e acorda mal toca no berço.
×As sestas não passam de 30 minutos, e o resto do dia é choro.
×Perdes a conta às vezes que te levantas durante a noite.
×Cada site, livro e avó diz uma coisa diferente.
A RAZÃO REAL
Não é o teu bebé. Não és tu. É a janela.
Cada idade aguenta um tempo certo acordada entre dois sonos: a janela de vigília. A maioria das dicas que se encontram por aí ignora-a. E quando a janela falha, tudo o resto falha atrás dela.
DEITAR CEDO DEMAIS
Ainda não tem sono
Resiste, brinca, demora uma eternidade a adormecer. A hora de deitar vira uma luta.
DEITAR TARDE DEMAIS
Cansaço a mais
Ao contrário do que parece, fica mais agitado e dorme pior: sestas curtas e mais acordares à noite.
9,90 € · acesso imediato · garantia de 15 dias
A SOLUÇÃO
O Método Janela Certa
Três passos simples, pela ordem certa. É isto que as Noites Serenas te ensinam, idade a idade:
1
Lê a janela da idade
Sabes quanto tempo o bebé aguenta acordado e quando começar a preparar cada sono.
2
Fecha-a com o ritual
20 minutos, sempre pela mesma ordem, para o corpo dele perceber que é hora de dormir.
3
Protege a rotina
Dentes, doença, viagens, mudança da hora, creche: o plano para voltar ao ritmo em 3 dias.
Gradual e contigo sempre presente. Nunca deixas o bebé a chorar sozinho.
Começas hoje à noite · lês em 20 minutos
O QUE VAIS RECEBER
Os 4 guias e o bónus que vais receber
5 ficheiros PDF, com tabelas e checklists prontos a imprimir e colar no frigorífico.
GUIA 1 · 7 PÁGINAS
O Sono do Teu Bebé, Explicado
Porque acorda tanto, quanto deve dormir em cada idade e as regras do sono seguro.
GUIA 2 · 10 PÁGINAS
Rotinas Prontas por Idade
Um horário-modelo por página, dos 0 aos 24 meses. Escolhes a idade, imprimes e aplicas.
GUIA 3 · 7 PÁGINAS
O Ritual da Hora de Deitar
O ritual em 6 passos e como passar do colo para o berço em 4 degraus.
GUIA 4 · 8 PÁGINAS
Quando Tudo Muda
Regressões, dentes, doença, viagens, mudança da hora e creche, com a regra dos 3 dias.
E AINDA LEVAS
1 bónus para a rotina não se perder
BÓNUS · PARA USAR A PARTIR DA 2.ª SEMANA
Semana 2: Afinar a Rotina
Recebes logo com os guias e usas depois de 7 dias a aplicá-los. Lá dentro tens:
- Os 5 erros mais comuns da primeira semana e como corrigir cada um
- Diário de sono de 14 dias, pronto a imprimir
- Como ler o diário para perceber o que ajustar
- Folha da rotina para entregares aos avós, à ama ou à creche
Compara com as alternativas
| Consultoria de sono individual | Livros e cursos em vídeo | Noites Serenas | |
|---|---|---|---|
| Tempo até começares | Marcação e espera | Horas de leitura ou vídeo | 20 minutos |
| Horários prontos por idade | Feitos à medida | Raramente | Sim, dos 0 aos 24 meses |
| Tabelas para imprimir | Depende | Raramente | Sim, horários e checklists |
| Investimento | Pago por sessão | Variável | 9,90 € uma vez |
O bónus está incluído, sem custo extra
O QUE DIZEM AS MÃES
Mensagens de quem já aplicou os 4 guias
Substitui por uma imagem com um print real de uma mãe, com autorização
Substitui por uma imagem com um print real de uma mãe, com autorização
Substitui por uma imagem com um print real de uma mãe, com autorização
4 guias + 1 bónus, tudo no teu telemóvel em minutos
Lês no telemóvel enquanto o bebé mama, imprimes as tabelas e colas no frigorífico. Os ficheiros ficam teus para sempre.
ACESSO COMPLETO
Noites Serenas
- Guia 1: O Sono do Teu Bebé, Explicado
- Guia 2: Rotinas Prontas por Idade
- Guia 3: O Ritual da Hora de Deitar
- Guia 4: Quando Tudo Muda
- Bónus: Semana 2: Afinar a Rotina, com diário de 14 dias e folha para avós ou creche
Tudo isto por apenas
9,90 €
Pagamento único · menos do que um pacote de fraldas
Checkout seguro · Acesso imediato por email
15DIAS DE
GARANTIA
GARANTIA
O risco é todo nosso
Lê os guias, aplica as rotinas. Se nos primeiros 15 dias sentires que não são para ti, pedes o reembolso e devolvemos-te os 9,90 €. Sem perguntas e sem complicações.
15 dias para decidires
Dúvidas frequentes
Em 5 ficheiros PDF (os 4 guias e o bónus), disponíveis logo após a compra. Recebes o acesso por email.
Serve para bebés saudáveis dos 0 aos 24 meses. O Guia 2 tem uma página para cada faixa de idade.
Não. A abordagem é gradual e tu ficas sempre presente. Alguns protestos são normais quando algo muda, mas o bebé nunca fica sozinho a chorar.
Depende de cada bebé. Os guias pedem que mantenhas cada mudança 3 a 7 dias antes de avaliar, e o bónus Semana 2 ajuda-te a afinar o que ainda não resultou.
Sim. O Guia 1 lê-se em cerca de 20 minutos e no Guia 2 só precisas da página da idade do teu bebé. O resto consultas quando precisares.
Não. É informação geral para bebés saudáveis. Se tiveres dúvidas sobre a saúde do teu bebé, fala com o pediatra ou liga para o SNS 24 (808 24 24 24).
Cartão de débito ou crédito, Multibanco, PayPal, transferência imediata (SEPA) ou em prestações, tudo no checkout seguro da Hotmart. O preço de 9,90 € já inclui IVA.
Pagamento único de 9,90 € · acesso imediato
QUEM ESTÁ POR TRÁS DAS NOITES SERENAS
Luna Brisa
Guias práticos para mães · Criadores do Método Janela Certa
«Acreditamos que todas as mães merecem viver a maternidade com mais tranquilidade, confiança e menos noites de exaustão.»
Foi a pensar nas famílias que enfrentam noites difíceis, despertares frequentes e dúvidas sobre o sono dos seus bebés que nasceram as Noites Serenas.
Criámos estes guias para reunir, num só lugar, orientações simples, práticas e acessíveis, que ajudam mães e pais a compreender melhor o sono dos seus bebés e a estabelecer rotinas adequadas a cada fase do desenvolvimento.
A nossa missão é simples: ajudar-te a transformar a insegurança em confiança e tornar as noites da tua família mais tranquilas.
Fundamentação científica
Os guias têm como referências as recomendações de sono seguro da Academia Americana de Pediatria (AAP, 2022) e as orientações sobre a duração do sono por faixa etária da Academia Americana de Medicina do Sono (AASM, 2016). As Noites Serenas são um material educativo e não substituem o acompanhamento individualizado por profissionais de saúde.
Esta noite pode ser a primeira de muitas mais tranquilas
4 guias + 1 bónus por 9,90 €. Com 15 dias de garantia.
© 2026 Noites Serenas · Luna Brisa · contato@lunabrisa.com
Política de Privacidade · Termos e Condições
Material educativo. Não substitui o acompanhamento do pediatra. Resultados variam de bebé para bebé. Pagamentos processados pela Hotmart.